Psychologie

Stimmungsschwankungen, was tun?! Alles was Sie wissen sollten!

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Nichts ist schlimmer, als plötzlich zu finden, dass deine gute Laune durch einen kleinen Auslöser oder einen ängstlichen Gedanken ruiniert wurde. Wir alle erleben ein gewisses Maß an emotionalen Veränderungen, aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Stimmungen mehr schwanken, als Sie möchten, werden Sie einige Tricks lernen wollen, wie Sie …

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Was hilft gegen Prüfungsangst? 7 natürliche Hausmittel

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Die meisten Leute werden nervös, bevor sie einen wichtigen Test machen, aber einige Leute erleben eine intensive Angst oder Sorge, die als Testangst bekannt ist. Testangst ist eine Art von Leistungsangst, weil es Druck gibt, in einer bestimmten Situation gut zu sein. Menschen können aus einer Reihe von Gründen Angst …

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Was ist Prüfungsangst? Die Furcht verstehen

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Testangst ist eine Kombination aus physiologischen Überlagerungs-, Spannungs- und somatischen Symptomen, zusammen mit Sorge, Angst, Angst vor dem Scheitern und Katastrophensituationen, die vor oder während der Testsituationen auftreten. Die Forschung Die Forschung deutet darauf hin, dass ein hohes Maß an emotionaler Belastung einen direkten Zusammenhang mit einer verminderten akademischen Leistung …

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Prüfungsangst was tun? Wie man die Prüfungsangst überwindet

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Die meisten Menschen fühlen sich ängstlich, wenn eine Prüfung bevorsteht, aber die Forschung zeigt, dass einige Menschen eher unter Prüfungsangst leiden als andere. Heute erfährst Du, was Du tun kannst, um mit Deiner Angst umzugehen und sie sogar zu überwinden. Was kannst du also tun, um deine Nerven zu beruhigen? …

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Wie kann man Stress vermeiden? 11 einfache Tipps gegen Stress

Wie kann man Stress vermeiden mit 11 einfachen Alltagstipps

Dem Stress des Alltags kann man sich nicht entziehen. Schulaufgaben, Verantwortung zu Hause, hektische Arbeitszeiten, Erwartungen anderer Menschen, Enttäuschungen, Termine, Sozialdrama: All das kann zu Spannungen führen. Um in der heutigen Zeit voranzukommen, muss man laufen, laufen, laufen, laufen. Leider ist es nicht gut für unsere Gesundheit – geistig und …

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Was tun gegen Alpträume? Diagnose und Behandlung

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Wenn Sie unter schlechten Träumen und Alpträumen leiden, fragen Sie sich zweifellos, wie Sie deren Ursache diagnostizieren können und welche Albtraumbehandlungen möglich sind. Alpträume gelten nicht als eine behandlungsbedürftige Erkrankung, es sei denn, sie sind wiederkehrend und verursachen erhebliche Leiden oder Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen, was zu Schlaflosigkeit führt. Glücklicherweise gibt …

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Schlafprobleme, was tun?8 Tipps damit Sie wieder schlafen können

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Es gibt viele Gründe für Schlafentzug: Arbeit, Hausarbeiten, Babys, Sorgen, Partys oder spätes Nachtfernsehen sind nur einige wenige. Was auch immer der Grund für den Schlafverlust ist, die Forschung hat gezeigt, dass er uns sowohl geistig als auch körperlich stark belastet. Während wir schlafen, scheidet unser Körper Hormone aus, die …

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Wie gehe ich mit Stress um? Lernen Sie den Umgang mit Stress

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Sie können lernen, mit Stress umzugehen, indem Sie verschiedene Techniken anwenden, wie z.B. das Überwachen und Herausfordern der Art und Weise, wie Sie über Ereignisse denken, langsames Atmen und strukturiertes Lösen Ihrer Probleme. Zusätzlich zu dieser Übung können das Reduzieren des Drogen- und Alkoholkonsums und das Tun von Dingen, die …

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Magenprobleme durch Stress, was hilft?! Die Gehirn-Darm-Verbindung

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Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie “Schmetterlinge” in Ihrem Magen haben, bevor Sie etwas Stressiges tun? Oder warum Sie das Gefühl haben, dass Ihr Magen nach einem Streit “in Knoten gebunden” ist? Hatten Sie jemals ein Meeting mit einer Toilette, das länger dauerte als erwartet und nicht durch etwas …

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Was tun gegen Stress? 8 Tipps zur Stressreduzierung

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Es mag so aussehen, als gäbe es nichts, was man gegen Stress tun könnte. Die Rechnungen werden nicht aufhören zu kommen, es wird nie mehr Stunden am Tag geben, und Ihre Arbeits- und Familienpflichten werden immer anspruchsvoll sein. Aber du hast viel mehr Kontrolle, als du vielleicht denkst. In der …

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