Wechseljahre Herzrasen was hilft? 5 Möglichkeiten, das Herzrasen zu stoppen

Frauen können sich aus verschiedenen Gründen um die Wechseljahre sorgen. Einige mögen es als einen wichtigen Meilenstein betrachten, der dem Ende des gebärfähigen Lebens entspricht. Andere können sich über bekannte Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß Sorgen machen.

Andere häufige Beschwerden können vaginale Trockenheit und Unbehagen beim Sex, Schlafstörungen, schlechte Laune oder Angst, verminderter Sexualtrieb und Probleme mit Gedächtnis und Konzentration sein.

Herzstolpern wird nicht so oft erwähnt und wird viele Frauen in den Wechseljahren überraschen. Sie können durch hormonelle Veränderungen während der Periode, der Schwangerschaft und der Menopause auftreten und sind oft vorübergehend.wechseljahre herzrasen was hilft

Was ist Herzrasen?

Herzrasen wird auch als unregelmäßiger Herzschlag oder Arrhythmie bezeichnet. Dies sind Herzschläge, die plötzlich auffälliger sind als normale Herzschläge. Während eines Herzrasens kann das Herz schlagen, flattern, rasen oder unregelmäßig schlagen. Herzrasen ist oft nur von kurzer Dauer und dauert nur wenige Sekunden oder, schlimmer noch, einige Minuten.

Herzrasen mag alarmierend erscheinen, aber ist oft harmlos und signalisiert nicht unbedingt ein ernsthaftes Problem. Allerdings sollten die Frauen trotzdem einen Arzt aufsuchen, wenn sie auftreten.

Was verursacht Herzrasen in den Wechseljahren?

Wie immer werden die armen Wechseljahre für alles verantwortlich gemacht, und manchmal sind die Symptome, die man bekommt, wirklich nicht mit der Menopause verbunden. Wie kommt es also zu Herzrasen während der Wechseljahre?

  • Hormonelle Veränderungen. Der erste ist eine Hormontherapie. Wir wissen, dass fallendes Östrogen Hormone das elektrische System Ihres Herzens beeinflussen kann. Und was dort passiert, ist, dass, weil das System ein wenig blockiert wird, Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Herz anfängt, ein wenig zu rasen, oder manchmal können zwei Herzschläge ganz nah beieinander liegen, und es gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie dann einen Herzschlag verpasst haben. Sehr oft ist das Ihr Östrogen, das die Art und Weise beeinflusst, wie Ihr Herz selbst arbeitet.
  • Nächtliche Schweißausbrüche & Dehydrierung. Dies kann ein großes sein, besonders wenn Sie morgens als erstes aufwachen, und noch bevor Sie Ihre Augen halb geöffnet haben, beginnt Ihr Herz, diese Flatterung oder Schnelligkeit zu tun. Und das liegt sehr oft an der Hydratation. Wenn Sie nachts Schweißausbrüche bekommen oder sogar wenn Sie abends Hitzewallungen bekommen, gehen Sie ins Bett, und Sie gehen die Nacht in einem Zustand der Dehydrierung durch.
  • Natrium- und Kaliumungleichgewicht. Es kann auch an einem Ungleichgewicht zwischen Ihrem Natrium und Kalium liegen. Der Körper hat ein sehr feines Gleichgewicht zwischen den beiden, und manchmal, wenn sie aus dem Gleichgewicht sind, kann das an sich deinen Herzschlag beeinflussen, also ist es wichtig, diesen zu berücksichtigen.
  • Stress und Angststörungen. Stress und Angst im Allgemeinen, wieder, wenn wir während des Tages unter Stress leiden, wenn wir die ganze Zeit ängstlich sind, ist alles, was hier passiert, dass dein Nervensystem übererregt wird, es schießt Adrenalin aus, und das Adrenalin beginnt, das Herz zu pumpen. Dies ist Ihre klassische Kampf- oder Fluchtsituation, und leider geraten wir in den Wechseljahren regelmäßig in diese Situation, was ein großer Faktor für das Herzklopfen ist.

Also, wie gehen Sie mit Herzrasen um?

1. Bringen Sie Ihre Hitzewallungen unter Kontrolle

Wenn Sie Hitzewallungen bekommen, wenn Sie die nächtlichen Schweißausbrüche bekommen, und einige Frauen feststellen, dass das Herzklopfen mit der Hitzewallung oder den nächtlichen Schweißausbrüchen verbunden ist, so dass Sie das eine und dann das andere bekommen werden. Wenn Sie diese bekommen, dann kann Salbei wirklich hilfreich für eine allgemeine Behandlung von Hitzewallungen und Nachtschweiß sein, und das funktioniert tendenziell auch recht schnell.

2. Trinken Sie viel Wasser

Wir können uns Wasser ansehen. Denken Sie daran, dass Dehydrierung alle möglichen Dinge verursacht, also nehmen Sie regelmäßig viel Wasser in Ihr System auf. Und einige Frauen finden, dass, wenn sie das Herzklopfen spüren, wenn sie in die Situation geraten, in die sie gehen, “Oh, jetzt geht’s los”, dass das Trinken von etwas Wasser gleich zu Beginn dazu beitragen kann, seine Auswirkungen auch auf dich zu reduzieren.

3. Stimulanzien vermeiden

Vermeiden Sie Dinge, die das Nervensystem auf Touren bringen, und das ist vor allem Koffein. Hochsalzige und zuckerhaltige Lebensmittel können das auch, also seien Sie sich dessen bewusst. Dies ist eine dieser Zeiten, in denen, wenn Sie die Herzrasen zur gleichen Zeit jeden Tag, tun Sie Ihr Tagebuch, mit Ihrem Essen und Ihren Getränken, und Sie können feststellen, dass es eine gemeinsame Verbindung zwischen ihnen allen, die dann helfen wird, Sie zu sortieren und mit diesen viel einfacher umgehen.

4. Erhöhen Sie Ihre Nährstoffe

Verbessern Sie auch Ihre Ernährung. Wir wissen, dass ein niedriger Magnesiumspiegel sowie ein Ungleichgewicht des Natriumkaliums dieses Herzrasen verursachen können. Also stellen Sie sicher, dass Sie eine wirklich gute Ernährung haben. Essen Sie wenig und oft, damit Sie auch keine großen Einbrüche mit Ihrem Blutzucker haben.

5. Keine Panik

Keine Panik, wenn Sie diese bekommen, denn das wird sie noch schlimmer machen. Wenn Sie in Panik geraten, wird Ihr Adrenalinspiegel noch stärker ansteigen und es noch schlimmer machen.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Obwohl solche Herzklopfen in der Regel harmlos sind, sollten sie nicht ignoriert werden. Einer Frau, die ein Herzklopfen hat, wird dringend empfohlen, einen Arzt für eine Diagnose aufzusuchen und Anomalien auszuschließen. Ärzte werden besonders untersuchen wollen, ob das Herzklopfen mit einer Kurzatmigkeit, Schwindel oder Brustschmerzen verbunden ist.

Herzklopfen als Wechseljahrbeschwerden, kann die Herzfrequenz um 8 bis 16 Schläge pro Minute erhöhen. Einige Frauen haben jedoch viel größere Steigerungen gemeldet, mit einer Herzfrequenz von bis zu 200 Schlägen pro Minute.

Quellen:

https://www.avogel.co.uk/health/menopause/videos/5-ways-to-stop-heart-palpitations-during-menopause/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317700.php

About Andrea Bianchi

Ich bezeichne mich selbst als liberal eingestellten Weltbürger und praktiziere einen staatenlosen Lebensstil. Ich bin leidenschaftlicher, freier Journalist, ehemaliger Sportlehrer und Esse für mein Leben gerne (gesund).